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大暑| 热得...者阝鬲虫...亻 七...了

浏览次数: 日期:2019年7月23日 08:53

大暑节气的由来:大暑是二十四节气之一。大概在每年的7月22日至24日之间,太阳到达是黄经120。大暑节气也正是属于中伏阶段,也就是每年的最热的一个阶段。

大暑一般是处在三伏里的中伏阶段。这个时候我国大部分地区都处在一年中最热的阶段,而全国各地温差也不大。据民间谚语云:“冷在三九,热在中伏”。大暑对于小暑来说,天气更加的炎热。在如此炎热的天气情况下,碧涞温馨提醒您:避免长时间在太阳下暴晒、多喝水是关键,与此同时我们都要有充足的睡眠,才可以保障每天都是充满活力的,才可以以更好的精神面貌去迎接新一天的到来!

在如此炎热的夏天,怎样才能更加养生、更加健康呢?

①大暑健身宜走路

大暑时节天气往往闷热、潮湿,外出很容易中暑。大暑时节要尽量避免长时间暴露在露天环境里。运动健身应该选择强度较小的有氧运动如健走、瑜伽、游泳等。尤其是有慢病的中老年人,此时发生心血管疾病意外的几率比较大,运动时更应注意选择早晚低温时段,避免剧烈运动。

②要劳逸结合,慎防中暑

在炎热的夏季,要注意劳逸结合,保证睡眠充足,避免在太阳底下暴晒。,外出时记得随身携带防暑药物哟。一旦发生中暑,要立即转移到通风处休息,喝些淡盐水、绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。

③大暑饮食适宜清淡

大暑期间可多吃消暑清热、化湿健脾的食品。饮食要清淡,少吃脂肪类厚腻荤腥的食物,更要少吃辛辣之品,以适应夏天胃肠的消化能力。为预防中暑,可多吃些含钾丰富的食物,如大豆、红豆、毛豆、油菜、芹菜、菠菜、海带、山药、莴苣、紫菜、西瓜、香蕉等。

我们都知道,水是生命之源,健康之本,在如此炎热的夏季,则更需要勤补水!夏季补水首选碧涞,碧涞,一个致力于发展节能饮水设备的厂家,是饮水行业的发明者、先行者。选择碧涞,健康必来!全国免费咨询热线:400-991-6638

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